YOGA


CORSI YOGA 2021/22

Corsi online

Lunedì:
presso Zoom
19.00 - 20.00 hatha flow yoga

Martedì:
presso Zoom
17.00 - 18.00 yoga in gravidanza

presso Zoom
19.00 - 20.00 meditazione e pranayama

Mercoledì:
presso Zoom
19.00 - 20.00 pilates

Giovedì:
presso Zoom
17.00 - 18.00 yoga in gravidanza 



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per maggiori info www.claudialunettayoga.it


Hatha Yoga è la pratica ideale per chi desidera migliorare la propria consapevolezza corporea e benessere psicofisico. Hatha Yoga agisce positivamente sulla sfera fisica, emotiva e mentale.
Hatha Yoga scioglie le tensioni, migliora la postura e l'equilibrio, allevia i dolori e migliora il transito gastro-intestinale. Aiuta a liberarsi da ansia, stress e insonnia.


La lezione di yoga comprende la pratica di:

- Posture (Asana) che sciolgono, allungano e fortificano i muscoli del corpo; mantengono mobile la colonna vertebrale, le articolazioni e, in generale, effettuano un’azione ringiovanente sul sistema muscolare e scheletrico. 
Le posture, oltre a costituire un ottimo esercizio fisico, sono strumenti per incanalare maggiore energia e vitalità nelle diverse parti del corpo amplificando così le capacità sia fisiche che mentali,

- Tecniche di estensione e controllo del respiro (Pranayama) che rivitalizzano le capacità fisiche e mentali e stimolano l’equilibrio degli stati d’animo,

- Tecniche di rilassamento che agiscono a livello fisico e mentale e costituiscono una premessa alle tecniche di meditazione.

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