YOGA


Corsi di Yoga a Milano
Martedì:
presso Scuola di Danza Marlon Giuri, via Paracelso 6RIPAMONTI
15.00 - 16.15 hatha yoga

LEZIONE DI PROVA GRATUITA
Martedì:
presso Harmony ASD, via Foggia 4RIPAMONTI
19.30 - 20.45 hatha yoga
LEZIONE DI PROVA GRATUITA 
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Hatha Yoga è la pratica ideale per chi desidera migliorare la propria consapevolezza corporea e benessere psicofisico.
Hatha Yoga agisce positivamente sulla sfera fisica, emotiva e mentale.

Hatha Yoga scioglie le tensioni, migliora la postura e l'equilibrio, allevia i dolori e migliora il transito gastro-intestinale. Aiuta a liberarsi da ansia, stress e insonnia.


La lezione di yoga comprende la pratica di

- Posture (Asana) che sciolgono, allungano e fortificano i muscoli del corpo; mantengono mobile la colonna vertebrale, le articolazioni e, in generale, effettuano un’azione ringiovanente sul sistema muscolare e scheletrico. 

Le posture, oltre a costituire un ottimo esercizio fisico, sono strumenti per incanalare maggiore energia e vitalità nelle diverse parti del corpo amplificando così le capacità sia fisiche che mentali,

- Tecniche di estensione e controllo del respiro (Pranayama) che rivitalizzano le capacità fisiche e mentali e stimolano l’equilibrio degli stati d’animo,

- Tecniche di rilassamento che agiscono a livello fisico e mentale e costituiscono una premessa alle tecniche di meditazione.

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