YOGA

Corsi di Yoga a Milano

LEZIONE DI PROVA GRATUITA

Lunedì:

presso Istituto dei ciechi, via Vivaio 7, PALESTRO

15.30 - 17.00 hatha flow yoga
17.00 - 18.30 hatha flow yoga

Lunedì:

presso Scuola Siri, via Gianferrari 5, ZARA ISOLA MARCHE

19.20 - 20.35 hatha flow yoga

Martedì:

presso Harmony ASD, via Foggia 4, RIPAMONTI

19.30 - 21.00 hatha flow yoga

per maggiori info www.claudialunettayoga.it

Hatha Yoga è la pratica ideale per chi desidera migliorare la propria consapevolezza corporea e benessere psicofisico.Hatha Yoga agisce positivamente sulla sfera fisica, emotiva e mentale.
Hatha Yoga scioglie le tensioni, migliora la postura e l'equilibrio, allevia i dolori e migliora il transito gastro-intestinale. Aiuta a liberarsi da ansia, stress e insonnia.

La lezione di yoga comprende la pratica di:

- Posture (Asana) che sciolgono, allungano e fortificano i muscoli del corpo; mantengono mobile la colonna vertebrale, le articolazioni e, in generale, effettuano un’azione ringiovanente sul sistema muscolare e scheletrico. 
Le posture, oltre a costituire un ottimo esercizio fisico, sono strumenti per incanalare maggiore energia e vitalità nelle diverse parti del corpo amplificando così le capacità sia fisiche che mentali,

- Tecniche di estensione e controllo del respiro (Pranayama) che rivitalizzano le capacità fisiche e mentali e stimolano l’equilibrio degli stati d’animo,

- Tecniche di rilassamento che agiscono a livello fisico e mentale e costituiscono una premessa alle tecniche di meditazione.