YOGA


CORSI YOGA 2019/20


Lunedì:
Unione italiana Ciechi, via Mozart 16, MM PALESTRO
15.30 - 17.00 hatha flow yoga
17.00-18.30 hatha flow yoga

Lunedì:
presso Scuola Siri, via Gianferrari 5(entrata da via Montalbino) ZARA MARCHE ISOLA 

Lunedì:
presso Scuola Siri, via Gianferrari 5(entrata da via Montalbino) ZARA MARCHE ISOLA 
20.30 - 21.30 pranayama e meditazione

Martedì:
presso Corner 73, via Paravia 73, SEGESTA 
19.45 - 20.45 principianti

Mercoledì:
presso Fitactive, Via Schering 3SEGRATE
9.00 - 10.00 piloga
10.00 - 11.00 yoga dinamico

Mercoledì:
Unione italiana Ciechi, via Mozart 16, MM PALESTRO
15.30 - 17.00 hatha flow yoga
17.00 - 18.30 hatha flow yoga

Venerdì:
Fitactive, Via Pellegrino Rossi 88AFFORI CENTRO
10.00 - 11.00 piloga
11.00 - 12.00 yoga dinamico


Scrivimi una mail per prenotare la tua Lezione di prova Gratuita. Oppure chiama il 392.7088422

per maggiori info www.claudialunettayoga.it


Hatha Yoga è la pratica ideale per chi desidera migliorare la propria consapevolezza corporea e benessere psicofisico. Hatha Yoga agisce positivamente sulla sfera fisica, emotiva e mentale.
Hatha Yoga scioglie le tensioni, migliora la postura e l'equilibrio, allevia i dolori e migliora il transito gastro-intestinale. Aiuta a liberarsi da ansia, stress e insonnia.


La lezione di yoga comprende la pratica di:

- Posture (Asana) che sciolgono, allungano e fortificano i muscoli del corpo; mantengono mobile la colonna vertebrale, le articolazioni e, in generale, effettuano un’azione ringiovanente sul sistema muscolare e scheletrico. 
Le posture, oltre a costituire un ottimo esercizio fisico, sono strumenti per incanalare maggiore energia e vitalità nelle diverse parti del corpo amplificando così le capacità sia fisiche che mentali,

- Tecniche di estensione e controllo del respiro (Pranayama) che rivitalizzano le capacità fisiche e mentali e stimolano l’equilibrio degli stati d’animo,

- Tecniche di rilassamento che agiscono a livello fisico e mentale e costituiscono una premessa alle tecniche di meditazione.

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